今回はプロテインシェイカーの代用品を家にあるもので使えるか、必要性やおすすめのアイテムについてご紹介していきます。
わざわざプロテインシェイカーを買わなくても、家にあるもので代用できないか気になりませんか？
プロテインシェイカーが本当に必要なのかわからないのに、いきなり買うのは迷ってしまいますよね。
そこでプロテインシェイカーの家にある代用品や必要性、おすすめのアイテムなどを調べてみました。
それでは、無印の着る毛布の口コミや
マイプロテインのプロテインシェイカーは飲み口が飲みやすい形状になっているのでおすすめです!
豊富なカラーやデザインで選ぶのも楽しいですよね♪
シェイカーボール付きでプロテインが溶けやすいのも特徴です。
ポチップ
目次
プロテインシェイカーの代用品として家にあるものでいい?
プロテインシェイカーは家にあるものでも代用できますよ。
筋トレを始めると、タンパク質への意識が高くなりプロテインを飲み始める方も多いかと思います。
私もダイエットで筋トレを始めたことをきっかけにプロテインを飲み始めました！
でもプロテインを飲むことが続くか分からないのにいきなりプロテインシェイカーを買うのは迷ってしまいますよね…
ひとまず家にあるものでプロテインシェイカーを代用できれば、プロテインを飲む習慣に繋がりますよ!
それではプロテインシェイカーを家にあるもので、代用するときに選ぶポイントを4つご紹介していきますね♪
〈プロテインと水をよく混ぜるための容器〉
プロテインは青汁のように水を入れてサッとかき混ぜたら溶けるわけではないので、スプーンやマドラーでよく混ぜる必要があります。
少し大きめかつ深めの容器であれば、多少勢いよくスプーンやマドラーで混ぜても溢れる心配がないのでおすすめですよ♪
〈しっかりフタが閉まるか〉
プロテインを振って(シェイクして)混ぜ合わすために、しっかりとフタの閉まる容器が向いています。
シェイクする方がスプーンやマドラーで混ぜるよりも、プロテインの溶け残りが少ないですよ!
またプロテインをシェイクする際に、中身がこぼれないようしっかりと密封できるフタ付きの容器の方がおすすめですよ♪
〈粉末状のプロテインと水が注ぎやすいか〉
プロテインと水が注ぎやすいよう、なるべく直径の大きな受け口の容器がおすすめですよ!
プロテインを作るときは、粉の溶け残りを防ぐために水を注いでからプロテインを注ぎます。
その際に、容器の受口が小さいと水が注ぎにくかったり粉が飛び散ってしまうことがあるからです。
〈容器やフタが洗いやすく衛生的に保てるか〉
衛生的に保つためになるべく容器やフタが洗いやすいデザインを選びましょう!
洗い残しがあるとプロテインのニオイが残ってしまったり、衛生的によくありません。
なるべく凹凸のない洗いやすい容器がおすすめですよ♪
プロテインシェイカーはペットボトルなどでも代用できる
プロテインシェイカーはペットボトルや水筒などで代用ができますよ♪
ダマを残さずプロテインと水を混ぜるためには、ペットボトルや水筒、タッパーがおすすめです!
上記の中でとくにおすすめはジップロックが出しているスクリューロックのタッパーです。
フタがスクリュー式(回して開け閉めするタイプ)なので密封性が高く液漏れしにくいですよ。
シェイクしても中身がこぼれにくい容器は安心ですよね♪
しかし、ペットボトルは注ぎ口が小さいので粉末状のプロテインや水を注ぐには注意が必要です。
大きめのコップに水とプロテインを入れてマドラーなどでかき混ぜることもできます。
プロテインがこぼれないように混ぜたいので、なるべく大きめのコップがベストです。
またどうしてもプロテインの溶け残りが気になる方は、ミキサーでしっかり混ぜる方法もありますよ!
ミキサーを使うと洗い物が増えてしまうけど、プロテインの溶け残りが少なく均等に混ぜすことができます。
アレンジ次第では冷凍のフルーツと牛乳＋プロテインを混ぜてスムージーのように飲めますよ。
私はプロテインを水で割って飲むことが苦手だったので、スムージのようにして飲んでいました!
牛乳はカロリーが高いのであまりおすすめはしませんが、アーモンドミルクなどに変えて飲むのも美味しいですよ♪
本当にプロテインシェイカーは必要なのか?
結局はプロテインを飲むのに、プロテインシェイカーがあるととても便利です。
プロテインシェイカーはプロテインと水がよく混ざり、溶けやすいという利点もありますがそれだけではありませんよ♪
多くのプロテインシェイカーには、目盛りがついています。
この目盛りがある事で水や牛乳の量を計量カップで測る手間が省けて、朝の忙しい時間にもサッと作ることができますね!
私は料理中にプロテインシェイカーを計量カップ代わりに使っています!
多くのシェイカーは容量が500ml〜と大きいので、たくさんのお水を使う料理の時はとても便利ですよ♪
シェイカーボールを使うとプロテインが溶けやすい！
シェイカーボールはバネのついたボール状の部品のことで、プロテインをダマなく溶かすことに優れています。
通常より振るときに音が少し出てしまいますが、プロテインをしっかり溶かしてくれるのでおすすめです♪
このシェイカーボールはプロテインシェイカーを買うときについてくる場合もありますが、単品でも売られていますよ!
スポーツ用品店やAmazonなどネット通販でも買うことができるので、ぜひお試しくださいね。
プロテインシェイカーは100均にも売っている?
プロテインシェイカーは100均にも売っています。
現在100均のプロテインシェイカーを確認できたのは、ダイソーの「マルチシェイカー」という商品です。
ダイソーのマルチシェイカーは、500mlの容量で10mlごとに目盛りがついているので測る必要がありませんね!
そしてこのマルチシェイカーは、キャップの断面が二重構造になってのが最大の特徴です。
二重構造のおかげで「液漏れしにくい」との口コミも見かけましたよ!
また100均の商品ではあまり見かけない日本製なのも嬉しいポイントですね。
プロテインシェイカーを買おうか迷っている人は、リーズナブルな100均で試してみるのもいいのではないでしょうか。
そしてもし使わなくなったら我が家のように計量カップとして使ってみるのもおすすめです♪
プロテインシェイカーのおすすめ3選!
ザバスなどおすすめのプロテインシェイカーを3つご紹介していきます♪
機能的なプロテインシェイカーがたくさんあり驚きました!
プロテインは「効率よく栄養素を摂取する」ことが目的のため、運動後や空腹時などに飲む方がおすすめです。
飲むまでに時間がかかってしまうと、栄養素の吸収効率が悪くなってしまうのですぐプロテインを飲みたいですよね!
今回はジムなどの外出先でも持ち運べるおすすめのプロテインシェイカーを3つご紹介していきますね♪
ザバスのプロテインシェイカーは手にフィット!
ザバスのプロテインシェイカーはボトルの中央部分が凹んでいるので手にフィットしますよ。
プロテインシェイカーは直径が大きいと持ちにくいため、中央部分が凹んでいるザバスは女性に特におすすめです♪
ドラッグストアやドン・キホーテなどで売っているので気軽に手に入るのも嬉しいですよね!
ちなみに私もザバスのプロテインシェイカーを使っています。
シンプルなデザインと洗いやすい構造なので気に入っています♪
Xでも色々なシェイカーを試してきた中でザバスが一番おすすめという投稿も見かけましたよ。
プロテインシェイカーは混ざりやすさ・洗いやすさ・持ち運びやすさが大事ということですね!
マイプロテインはシェイカーボール付きでダマが残らない
マイプロテインのプロテインシェイカーはシェイカーボール付きです。
シェイカーボールはダマが残りにくいのでプロテインの溶け残りが気になる方には嬉しいですよね♪
マイプロテインは様々なフレーバーのプロテインやサプリメントを販売しているブランドなので、細かい視点で工夫されていますね!
カラーリングはブランドカラーの水色を基調としたボトルで可愛くて女性におすすめですよ。
サプリなど入るコンテナ付きのアールオーエヌ
アールオーエヌはサプリやプロテインが入るコンテナ付きのプロテインシェイカーです。
プロテインは作り置きができないので、コンテナにプロテインを入れておくと飲みたいときにサッと飲めますよね♪
またサプリメントも収納もできるので、いつでも持ち歩けておすすめです!
コンテナ付きのプロテインシェイカーは初めてみたので、ジムでプロテインを飲む方に向いていると思いました。
まとめ
- 家にあるもので、プロテインシェイカーの代用品はペットボトルなどがある
- ダイソーのマルチシェイカーが人気
- おすすめのプロテインシェイカーはザバスなど3つある
今回はプロテインシェイカーの代用品は家にあるものが使えるのか解説しました。
ペットボトルなど、家にあるものでも代用することはできるけど、やっぱり専用のプロテインシェイカーがおすすめですね。
ダイエッターの皆さん、筋トレを始めた皆さんの背中を押せますように♪
マイプロテインは様々なプレーバー・サプリメントを販売しているブランドです。
便利な目盛り付きなので測る手間が省けます♪
600mlの大容量シェイカーで水筒としても使えます!
ポチップ
