この記事では、オルビスのプチシェイクで置き換えダイエットを1週間試した結果、ダイエット効果があったのか、味や続けやすさなども紹介していきます。
痩せたいのに続かないといったお悩みありませんか?
確かに、ダイエットって強い意志がないと途中で挫折してしまいますよね。
そこでオルビスのプチシェイクで置き換えダイエットついて調べて実際に1週間チャレンジしてみました。
・オルビスの置き換えダイエットはプチシェイクが人気！
・気になる口コミを紹介
・購入方法はオルビス公式サイト、オルビスの店舗、楽天、Amazonで買える
・甘いものが苦手な方には、オルビスのプチチャウダーがおすすめ
やり方などの詳しい内容や口コミについてさらに詳しくご紹介していきます。
オルビスのプチシェイクならお腹にたまって腹持ちもよく、味も６種類あるので１週間好きな味をチョイスしながら楽しめます♪
牛乳、豆乳、ヨーグルトなどに混ぜるだけなので作り方もとっても簡単です！
まずは、お試しで３種類の味が楽しめるトライアルセットで挑戦してみてはいかがですか?
ポチップ
目次
オルビス置き換え1週間はプチシェイクが人気
オルビスの置き換えダイエットで人気なのがプチシェイクです。
そもそも置き換えダイエットとは1日1食、普段取っている食事の内容をダイエット食に置き換えるダイエット方法です。
1日２食など置き換える回数が多いと、短期間で痩せれますがリバウンドもしやすいため1食を置き換えることをおすすめします。
プチシェイクとはオルビスが出しているダイエット食で、牛乳と混ぜて飲むシェイクのことです。
1食約150㎉なので、1食置き換えれば約600㎉にカロリーを抑えられます。
しかもビタミンも豊富に含まれており美容にもよく、健康的に痩せたい方にピッタリです。
味はグレープフルーツ＆レモンなど６種類あります。
・グレープフルーツ＆レモン
・フルーティーベリー
・マスカット＆アロエ
・フレッシュストロベリー
・ホワイトピーチ
・パイン＆マンゴー
1週間プチシェイクで置き換えやってみた!
私は夕飯をプチシェイクに置き換えて1週間置き換えダイエットを実践してみました！
オフィスワークが多いOLさんや、日々お仕事や家事に追われる主婦の方、自分の時間がなかな取れない子育てママさんにも置き換えダイエットは気軽にチャレンジしやすいかと思います。
夕飯は家族と一緒なので置き換えが難しい時や、お仕事で疲れているから夜はしっかり食べないと疲れが取れないなどの場合は、自分の無理なく続けられる時間帯に実践してみてくださいね。
公式サイトには牛乳や、ヨーグルトに混ぜると記載があったので試してみました。
他には、バナナを混ぜてみたり、オートミールを入れたりしてより腹持ちが良くなるように工夫もしました。
運動に関しては普段の家事や育児をこなす程度で日常生活を送りました。
他に意識したことは間食は控えることといつもより腹八分目の食事を意識しました。
詳しい食事内容ですが表にまとめてみました！
| 1日目 | 2日目 | 3日目 | 4日目 | 5日目 | 6日目 | 7日目 | |
| 朝 |
納豆ご飯 味噌汁 |
ごはん 卵スープ |
納豆ご飯 ヨーグルト |
パン コーンスープ |
ヨーグルト ナッツ | ヨーグルト 食パン | パン ヨーグルト スクランブルエッグ |
| 昼 |
サラダチキン 野菜スープ |
カレー サラダ |
外食 |
おにぎり 味噌汁 | ゆで卵 ふりかけごはん 味噌汁 | 炊き込みご飯 さつまいも 野菜スープ | ごはん 肉じゃが |
| 夜 | プチシェイク |
プチシェイク バナナ |
プチシェイク オートミール |
プチシェイク （ヨーグルトを２倍にしました） | プチシェイク バナナ 魚 | プチシェイク 卵スープ | プチシェイク 豆腐 サラダ |
| 間食 | コーヒー チョコ３つ 夜食に豆腐 | もなか |
コーヒー バームクーヘン |
コーン茶 |
コーヒー チョコ3つ | 紅茶 クッキー | もなか おせんべい |
甘いものも大好きなので、間食も少しは取りながらストレスをためないように置き換えをしていたので、ダイエット中でも甘いものが取れるのが無理なく１週間続けられたポイントかなと思いました！
バナナやヨーグルトを入れたり工夫すれば寝る時間までお腹も適度に満たされた状態で寝れました。
後半になってくると夜ごはんが甘いものだけなのが少し嫌だったので卵スープなどのカロリーが低そうな食品を一緒に食べてお腹を満たしていました。
気になる効果についての口コミを紹介!
公式サイトの口コミでは美味しいので続けられるといったコメントが多くみられました。
試してみたいけど効果がなければ意味ないですよね。
そこでオルビス公式サイトに寄せられた口コミをさらに詳しくご紹介していきます。
<公式サイトの口コミ>
- 美味しくて、３種類の味を購入し楽しみながら続けられています。
- どの味も美味しいので続けやすいです。
- 結婚式前にプチシェイクで５㎏のダイエットに成功しました。
- 暴飲暴食した次の日に置き換えて飲むと身体がリセットされていい感じです。
- 運動も取り入れて緩やかに体重が減っているので継続して頑張りたいです。
運動を取り入れるとよりダイエット効果が高まり痩せやすくなるとの口コミもあったので置き換えダイエットにプラスして運動をすると短期間でより効果を感じれると思います。
私自身、１週間置き換えをしてみた結果1.1㎏ダイエットに成功しました。
1.1㎏なのであまり見た目に変化はないですが、胃の負担が減ったのか身体の調子がいい日が多かったように感じます。
もっと食事や運動に気を使っていたらさらに痩せれたかもしれないので、引き続きプチシェイクで置き換えダイエットを継続していこうと思ってます。
1週間続けてみた感想としては無理なく続けられるので私のようなダイエットがなかなか続かない人にはオルビスのプチシェイクで置き換えダイエットおすすめです！
どのくらい継続するのがおすすめ?
今回は、１週間で置き換えダイエットを実施していますが、１か月で体重の５％までにとどめた方がリバウンドのリスクが減ると言われています。
私は、産後体重が増加してぷにぷにのお腹が元に戻らず悩んでます…
なので、継続してダイエットを続けようと思ってます。
無理のないペースで痩せるためには適度な運動もプラスして置き換えダイエットをするのがおすすめです。
５㎏痩せるのに個人差はありますが3～6か月を目安にするといいです。
私も昔は無茶なダイエットでお肌がボロボロになったり、ストレスでドカ食いしてしまった経験があります。
自分の体重と適正体重を比べて計画を立てながら無理なく続けることがリバウンドせずに痩せられるポイントです！
私は置き換えダイエットを続けつつ子供と全力で身体を動かす遊びをしたり、料理中にながら運動などで地道にダイエットをしようと気合だけは充分です（笑）
オルビスのプチシェイクの気になる口コミ
オルビス公式サイトの口コミでは美味しくて飽きないとありましたが、口コミ通りの美味しさで飽きずに続けれますよ！
正直、いい口コミばかりで疑っていました。
私自身、これまでに酵素ドリンクやらホットヨーグルトやらあらゆる置き換えダイエットをしてきましたが、美味しくないと全く続きませんでした。
ここからは実際に１週間プチシェイクを試して感じた正直な感想とオルビス公式サイトの口コミを比較していこうと思います。
味は安定の美味しさがあり好評♪
どの味も美味しいとの口コミが多くはずれはなさそうですね！
- 間違いない味わいで、定番の美味しさ。
- スイーツ感覚で食べれて美味しく、何にでも合う安定の美味しさ。
- アロエの食感がお気に入り。
- アロエが良いアクセントになって美味しい
- 美味しいのでリピートしています。
- 桃の果肉が入っていて飽きない美味しさです。
- すっきり飲めて夏に飲むのがおすすめです。
- さっぱり飲めるので食欲のない時でも食べられて美味しい。
- 他の味と比べると苦みを感じるけど、ベリー系が好きな方にはおすすめ。
- 一番甘さを感じて寒い時期に食べるといいかも。
甘味料の味が苦手で美味しく感じなかったという意見もありました。
私は、あまり気にならなかったですが苦手と感じる場合は、毎日ではなく一日の置き換えだと続けられるかと思います。
私は一番フレッシュストロベリーが甘くて美味しく感じました。甘いものが好きなのでおやつ感覚で食べられるのが良かったです。
アレンジした方が腹持ちがいいという口コミ多数
口コミにもあったように牛乳ではなくヨーグルトに混ぜるようにしたり、サラダを食べるようにしたら腹持ちがより良くなりました。
- 朝に置き換えをしてお昼まで持ちました。
- 夕飯に置き換えしても満足感が足りず、シリアルを入れたらお腹が満たされました。
- 毎回、プチシェイクとサラダを食べるようにしています。
- プチシェイクにヨーグルトを混ぜるとお腹に溜まりやすくおすすめです。
- おやつをプチシェイクに置き換えて食べすぎ防止してます。
私も、夕飯に置き換えて食べましたが正直夜になるとお腹がすいてきました。
いつも夕飯は５時半ごろに食べていますが、初日は夜の８時ごろになるとお腹が空いてきて何か食べたくなり、夜食で冷奴を食べて空腹をしのぎました。
でも、二日目からはバナナを入れてみたりヨーグルトをたっぷりにしたら夜の寝る前まで(１２時くらい)お腹が空かずに眠れたので効果的でした！
中でも一番効果的だったのが、ヨーグルトを混ぜてバナナや冷凍のベリーなどの果物を入れると食べ応えがしっかりあり美味しかったです！
それでもお腹が満たされないときはスープや豆腐を食べてました！
豆乳で割ると美容効果が期待出来ておすすめ!
豆乳で割るとより美容効果が高まるのでダイエットにプラスして美容にもいいです。
- ダイエットと美容のため豆乳で割って飲むようにしてます。
- プチシェイクを飲むようになってからお通じが良く快適な毎日です。
- 食べた翌日は身体がすっきりします。
- 人工甘味料が入っているのが気になる。
豆乳にはビタミンB1、B2、B6が含まれているので肌の健康を保つのにいいです。
そして、オルビスのプチシェイクにはビタミン１１種類、鉄分、食物繊維が約1/3日含まれているので健康的に栄養を補えます。
私は、お肌の変化は特に感じませんでしたが、夜に食べすぎ防止になるので、朝の身体の調子が良くなる感覚はありました。
成分表示には人工甘味料の記載があり、そこは身体のことを思うとマイナスなポイントかなと思います。
アレンジレシピはヨーグルトがおすすめ
ヨーグルトはしっかり食べられて腹持ちも試した中では１番よかったです。
私は牛乳、ヨーグルトで試しましたが牛乳はプルプルの食感になって食べやすく朝忙しい方には手軽に食べられると思います。
- 夏場はグレープフルーツ＆レモンを牛乳と混ぜて凍らせて食べるとシャーベットみたいで美味しかったです。
- フレッシュストロベリーを飲むヨーグルトで割って飲むと甘みが増して美味しく食べれました。
- 牛乳を多めに入れてさらにシリアルを入れると食べ応えがアップしてよかったです。
ヨーグルトが好きなので、作り方には100ml入れると書いてありますが、私はその倍の200mlで作ってました。そうするとより満腹感がありました。
食べ応えがある方が満腹感も高くなるので、シリアルを入れるのいいアイディアですよね。
私は、家にバナナがあったのでバナナを入れたりオートミールを入れても美味しかったのでおすすめです。
腹持ちが良くなるし、食べた満腹感もありました。
口コミにあったように、凍らせると夏には美味しそうですよね！
オルビスのプチシェイクはネットで購入できる!
オルビスのプチシェイクは、楽天などのネットショップで購入できますよ。
口コミを紹介してきましたが、どこで買えるのか気になってきたあなたへ、プチシェイクを購入できる場所を紹介していきます。
<オルビス公式サイト>
プチシェイクはオルビスの商品なので公式サイトでの購入が可能です。
・初回１品から送料無料 ※２回目以降は3,300(税込)以上で送料無料です。
・最短で次の日に届く
・30日以内なら返品OK
・手数料は基本無料 ※銀行の振込手数料、郵便局の現金払い手数料は負担あり
・オルビスのポイントが貯まる(店舗と共通で使えるポイント)
・誕生月にはポイントが貰える。(店舗と共通で使えるポイント)
・購入点数分のサンプルがもらえる。
などの特典があります。
<オルビス公式店舗>
オルビス公式店舗は
・お肌についてのカウンセリングをしてもらえる。
・買いたい商品のタッチアップができる。
・お肌の「水分・油分・キメ・くすみ・ハリ」を診断するパーソナルスキンチェックをしてくれる。
・ポイントが貯まる(公式サイトと共通)
・誕生月にはポイントが貰える。(店舗と共通で使えるポイント)
・購入点数分のサンプルがもらえる。
などの特典があります。
<楽天>
楽天にはオルビスの公式ショップがあります。
・楽天ポイントが貯まる。
・3,600円以上で送料無料
という特徴があります。
<Amazon>
アマゾンにもオルビスの公式ショップがあります。
・初回注文は送料無料
・3,500円以上で送料無料。
・最短お届け日が購入画面に出てくる。
・Amazonプライム会員、Prime Student会員は送料無料。
という特徴があります。
このように比較してみるとオルビスの公式サイトや、店舗で購入した方がポイントが付いたりサンプルがもらえたりとお得ですよね。
私はオルビスの公式を利用したことがありますが、誕生日の月にはポイントが貰えてポイントを使って商品を購入できるので、お得に買えちゃいます！
登録も簡単な手続きなので注文までスムーズでしたよ。
それに、好きなサンプルも貰えるので試してみたかったオルビスの商品を気軽にお試しできちゃいます。
私はサンプルきっかけでオルビスの商品を購入することも多々あります。
皆さんもぜひ一度公式サイトや店舗に行ってみてはいかがでしょうか?
オルビスの置き換えはスープもおすすめ‼
プチシェイクばかりで飽きそうなあなたにはオルビスのプチチャウダーがおすすめです。
プチシェイクは甘いスイーツのようなダイエット食ですが、甘いものが苦手だったり味を変えて楽しみたい方もいますよね？
オルビスのプチチャウダーはローストオニオンポタージュなど２種類あります。
・ローストオニオンポタージュ
・つぶつぶコーン
具もたくさん入って、ボリューム感もありプチシェイクと同様、しっかりお腹にたまるスープです。
また、11種類のビタミンに2種類のミネラル、食物繊維も含まれているのでダイエット中でも栄養がバランスよく取れます。
食事制限をすると体重が減るかわりに肌がカサカサになってきたり、便秘になりやすいなどのお悩みがあると思います。
プチチャウダーなら栄養がたっぷり入っているので、そんなお悩みを解消してくれますよね！
カロリーは1食置き換えて約120㎉に抑えられます。お腹いっぱい食べれながらダイエットが出来たら嬉しいですよね。
プチチャウダーは腹持ちがいいと好評
プチチャウダーの口コミで多かったのは、プチシェイクよりも腹持ちがいいとのコメントが多かったです。
- しっかりと噛み応えのあるスープなので思ったよりお腹がいっぱいになります。
- 溶かしにくいけどよくかき混ぜて数分おくといい感じに溶けます。
- 腹持ちが良くて夜にお腹が空くことがなく続けられてます。
味は、玉ねぎを炒めたような濃厚な味で美味しい、コーンの甘さが美味しいなど様々な意見があった一方、粉っぽいというコメントもあり賛否分かれる印象でした。
私は引き続き置き換えを継続するので、いちど試してみようと思います！
また、プチチャウダーなら冬の寒い季節に身体が温まるので冬場にプチシェイクの代わりに置き換えてみてもいいなと思ってます!
夏場でも冷房で身体が冷えるので、スープで温めるのもいいですよね。
味変するには飲む穀物美がおすすめ
実はオルビスには「飲む穀物美」というシェイクもあります。
雑穀美はサクサク噛める大豆フレークが入っており、噛むことで食欲を満たしてくれます。
食物繊維のグルコマンナンはお腹の中で膨らむので、より満足感がアップして腹持ちがいいです。
きなこと豆乳は相性が良く美味しく飲めそうですよね！
味は黒糖きなこ味の１種類です。
- プチシェイクより甘さが控えめで甘さが口の中に残らず飲みやすい。
- 粒が入ってて満足感があって美味しい。
- きなこの風味がたっぷりで美味しい。
甘さはプチシェイクと比べると控えめで、こちらも甘いのが苦手な方にはいい商品です。
ただ、値段がプチシェイクよりお高めです。
継続したい方はプチシェイクやプチチャウダーと交互に置き換えると飽きも来ないしいいですね。
まとめ
- オルビスの置き換えで人気なのはプチシェイク
- 口コミ通りの美味しさで続けやすい
- オルビス公式サイトや公式店舗ならポイントもたまってお得。
- 甘いものが苦手ならオルビスのプチチャウダーもおすすめ。
オルビスのプチシェイクで置き換え１週間してみた結果と口コミについて紹介しました。
オルビスのプチシェイクなら味も美味しく気軽に始められますよ。
さらに私のように味に変化をつけたくなったらバナナを入れてみたり工夫すれば無理なく継続しやすいです！
これから置き換えダイエットに挑戦したいと思っているならオルビスのプチシェイクを試してみてはいかがでしょうか？
私も、引き続き置き換えダイエットしていくので一緒に頑張りましょう♪
オルビスのプチシェイクならお腹にたまって腹持ちもよく、味も６種類あるので毎日好きな味をチョイスしながら楽しめます♪
牛乳、豆乳、ヨーグルトなどに混ぜるだけなので作り方もとっても簡単です！
まずは、お試しで３種類の味が楽しめるトライアルセットで挑戦してみてはいかがですか?
ポチップ
・オルビスの置き換えダイエットでは何が人気？
・口コミはどんなのがあるの？
・購入したいけどどこで売ってるの？
・甘いものが苦手でシェイク以外の置き換えがしたいけど何がある？